Test depresije: besplatna i anonimna samoprocena
Kratak, proveren upitnik (PHQ-9) koji pomaže da bolje razumete koliko vam potištenost i gubitak volje u poslednje vreme smetaju. Devet pitanja, oko dva minuta. Test je anoniman, a rezultat je polazna tačka za razgovor, ne dijagnoza.
Depresivnost se ne svodi na jedan broj, ali kratak, proveren upitnik može pomoći da jasnije vidite koliko vam tegobe u poslednje vreme smetaju. Ovaj test koristi PHQ-9, isti upitnik koji stručnjaci koriste kao orijentir.
Popunjavanje traje oko dva minuta. Test je besplatan i anoniman. Rezultat nije dijagnoza, već polazna tačka za razumevanje sebe i odluku o sledećem koraku.
Tokom poslednje dve nedelje, koliko često su vam smetali sledeći problemi?
Ovo je orijentacioni upitnik (PHQ-9), a ne dijagnoza. Vaši odgovori ostaju na vašem uređaju i ništa se ne šalje niti čuva.
Kako se tumači rezultat
PHQ-9 daje zbir od 0 do 27. Što je zbir viši, to su tegobe izraženije. Okvirno se tumači ovako:
- 0–4, minimalna depresivnost. Tegobe su slabe ili povremene.
- 5–9, blaga depresivnost. Primetne su, ali najčešće još ne preuzimaju kontrolu nad svakodnevicom.
- 10–14, umerena depresivnost. Češće i jače smetaju, pa vredi potražiti podršku.
- 15–19, umereno teška depresivnost. Verovatno ozbiljno otežavaju svakodnevicu i razgovor sa stručnjakom je razuman korak.
- 20–27, teška depresivnost. Najbolji prvi korak je razgovor sa psihijatrom (lekarom), uz podršku psihoterapije.
Ovi opsezi su orijentir, a ne presuda. Isti zbir kod dve osobe može značiti različite stvari, jer broj ne vidi vaš kontekst, povod ni istoriju. Zato je rezultat najkorisniji kao povod za razgovor.
Bez obzira na ukupan zbir, ako su vam se javljale misli da bi vam bilo bolje da niste živi ili da povredite sebe, shvatite to ozbiljno i potražite podršku odmah. Brojevi za hitnu pomoć su na dnu strane.
Često postavljana pitanja
Šta je PHQ-9 test?
PHQ-9 je kratak upitnik od devet pitanja koji se koristi za orijentacionu procenu nivoa depresivnosti tokom poslednje dve nedelje. Daje okvirnu sliku, ali nije dijagnoza i ne zamenjuje procenu stručnjaka.
Da li je ovaj test anoniman?
Jeste. Vaši odgovori ostaju na vašem uređaju i ništa se ne šalje niti čuva, niti se traže lični podaci.
Šta da radim sa rezultatom?
Rezultat je polazna tačka za razgovor, a ne presuda. Kod izraženih tegoba vredi razgovarati sa psihoterapeutom, a kod teške depresivnosti ili misli o samopovređivanju prvo potražite hitnu pomoć ili lekara (psihijatra).
Da li visok rezultat znači da imam depresiju?
Ne nužno. Visok rezultat znači da je vredno potražiti stručnu procenu, jer upitnik ne postavlja dijagnozu. Dijagnozu može dati jedino stručnjak, u razgovoru i proceni celokupne slike.
Šta ako sam označio misli o samopovređivanju?
Te misli treba shvatiti ozbiljno i ne treba da ih nosite sami. Ako osećate da niste bezbedni, odmah pozovite hitnu pomoć na 194 ili SOS telefon Centra „Srce” na 0800 300 303. Više brojeva je na stranici Krizna pomoć.
Izvori i reference
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
PHQ-9 je upitnik za orijentacionu procenu. Rezultat ne predstavlja dijagnozu niti zamenu za procenu stručnjaka.
Povezani sadržaj
- Depresija: simptomi, znaci i kada potražiti pomoć
- Tuga ili depresija: koja je razlika
- Test psihološkog blagostanja (WHO-5)
- Individualna psihoterapija: način rada i cena
Tekst i upitnik su informativnog karaktera i ne predstavljaju medicinsku dijagnozu niti zamenu za procenu stručnjaka ili hitnu pomoć.
Ako vam je odmah potrebna pomoć
Ako prolazite kroz tešku krizu ili razmišljate o samopovređivanju, ne čekajte – pozovite hitnu pomoć na 194 ili SOS telefon Centra Srce na 0800 300 303. Na stranici Krizna pomoć su svi brojevi i resursi, na jednom mestu.