Blog o psihoterapiji
Članci o anksioznosti, napadima panike, samopouzdanju, partnerskim odnosima i psihoterapiji. Ovde možete pronaći tekstove koji objašnjavaju najčešće psihološke teškoće, kako ih prepoznati, šta ih može održavati i na koji način psihoterapija može pomoći u boljem razumevanju sebe, svojih emocija i odnosa sa drugima.
Kako izgleda online psihoterapija i da li je zaista efikasna?
Kako izgleda online seansa u praksi, za koga je dobar izbor, kada nije, poverljivost i tehnička priprema.
Pročitaj članak »
Koliko traje psihoterapija i koliko seansi je potrebno?
Trajanje terapije zavisi od teme, dubine rada i tempa. Kratkoročni, srednjoročni i dugoročni rad – orijentir i šta utiče na broj seansi.
Pročitaj članak »
Kako smiriti napad panike – 5 praktičnih tehnika
5 praktičnih tehnika koje pomažu kada napad počne: disanje, grounding, samogovor, hladni šok, pravilo 15 minuta.
Pročitaj članak »
Greške u razmišljanju – 10 obrazaca koje sami sebi ponavljamo
10 obrazaca koje sami sebi ponavljamo, sa primerima – i šta zaista pomaže da se prepoznaju i menjaju.
Pročitaj članak »
Problemi u braku – razumevanje i saveti
Obrasci koji erodiraju vezu, šta da pokušate sami pre terapije, i kada je vreme za partnersku terapiju – a kada nije pravi prvi korak.
Pročitaj članak »
Socijalna anksioznost – kako izaći iz kruga izbegavanja
Razlika između stidljivosti i kliničke socijalne anksioznosti, krug izbegavanja i koraci koji vraćaju slobodu kretanja.
Pročitaj članak »
Burnout sindrom – simptomi, faze i put do oporavka
Tri Maslach komponente, razlika od običnog umora, faze razvoja sagorevanja i šta zaista pomaže u oporavku.
Pročitaj članak »
Predstave o ljubavi – kako oblikuju izbor partnera
Predstave o ljubavi formiraju se u detinjstvu i tiho oblikuju izbor partnera. Šest najčešćih mitova i šta ih može razrešiti.
Pročitaj članak »
Kako podići samopouzdanje – razumevanje obrazaca i koraci koji pomažu
Razlika između samopouzdanja i samopoštovanja, rad sa unutrašnjim kritičarem i koraci koji se mogu uvesti u svakodnevicu.
Pročitaj članak »
Kriza u braku – kome se obratiti i kako odlučiti
Kako prepoznati pravu krizu, sa kim raditi u kojoj fazi, i pitanja koja pomažu u odluci o ostajanju ili odlasku.
Pročitaj članak »
Kako raditi sa opsesivnim mislima bez borbe protiv njih
Razlika između uobičajenih nametljivih misli i kliničkog OKP-a. Šta pomaže kod blažih opsesija, a kada je potreban specijalizovan rad.
Pročitaj članak »
Kako izabrati dobrog psihoterapeuta
7 ključnih pitanja koja treba postaviti pre prve seanse. Kako proveriti sertifikat, modalitet i osećaj na prvom razgovoru.
Pročitaj članak »